なぜあなたは自分が嫌いなのか。
それはあなたが他者から嫌われ、対人関係のなかで傷つくことを過剰に恐れているからなのです。
引用:「嫌われる勇気」第二夜 すべての悩みは対人関係




SUMMARY
少し前に流行したアドラー心理学の紹介です。
これは攻略本#011をもっと深掘りしたテーマですが、どうしたらストレスレスな生活が送れるか、
その具体的な指針を示してくれます。
心理学なので簡単に語りきれることではないですが、
あえてまとめると以下のステップを推奨していると思います。
  • あらゆるストレスの根源は人間関係にある
  • 「これをしたらどう思われるか、嫌われないか」の思考癖が人を不幸にする
  • 「お前の顔を気にしているのはお前だけだよ」と思うことで気が楽になる
  • つまり、「自由とは、他者から嫌われることである」
  • そういった他者との関係から解放され、「いま、ここ」を真剣に生きることがすべて
嫌なことがあっても反応せず、「他人は他人、自分は自分」と割り切っていこう。
そんなアドバイスが浮き出てきます。

INSIGHT
他人の反応を気にすると自分を押し殺しがちです。
そうなるとストレスはどんどん溜まっていきます。
答えの出ない悩みは続けても心の体力消耗するだけなので、
いっそのこと嫌われたら嫌われたで、割り切ってしまおうということですね。
心理学はたくさんの分析をして深層心理を辿って原因を探る…というイメージですが、
アドラー心理学はシンプルで合理的、実践的なアドバイスなので好きです。

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悩みから解放されたかったら、「割り切り人生」が手っ取り早い行動です。

さあ、これで経験値ためてレベルアップしましょう。